Dianjurkan untuk menerapkan
logika dan berpikir rasional untuk setiap saran yang hanya Anda temui pada
rezim penurunan berat badan Anda. Dalam hal informasi yang Anda baru saja
mendengar suara seolah-olah itu tidak bisa datang untuk menjadi kenyataan,
mungkin tidak. Baca terus untuk banyak informasi yang sah tentang bagaimana
menurunkan berat badan Anda perlu menurunkan.
Sebuah cara yang bagus untuk
meningkatkan proses penurunan berat badan yang tidak diinginkan Anda sebenarnya
dengan meningkatkan tingkat sayuran segar dan buah-buahan yang Anda makan.
Buah-buahan dan sayuran biasanya tidak sangat padat kalori, sehingga Anda bisa
makan beberapa dari mereka dan merasa kenyang tanpa menelan banyak kalori. Ini
akan membantu Anda menghindari ngemil.
Rencana pembakaran lemak Anda
sering lebih efektif bila Anda membeli latihan Anda menikmati dan mencari cara
lezat untuk menyiapkan makanan sehat. Bangkitlah cepat dari biasanya dan
bekerja dalam kasus Anda adalah orang pagi. Bila Anda malam orang, kemudian
melakukan latihan di malam hari setelah bekerja. Bila Anda memiliki waktu yang
sulit bangun tidur sama sekali, maka tidak berencana latihan pagi.
Bila Anda ingin mendapatkan
makanan kecil atau makan makanan, pastikan Anda duduk sambil makan untuk
mengkonsumsi. Sedang duduk untuk makan memungkinkan Anda untuk menghindari
"makan tanpa berpikir" sementara kehilangan berat badan untuk
menghindari mengkonsumsi lebih dari yang Anda rencanakan. Makan sambil makan
juga membantu Anda mengontrol porsi.
Jika Anda membuat perubahan
menjadi kebiasaan efektif yang tidak membantu tujuan akhir Anda, membantu diri
Anda sendiri langsing di pekerjaan. Berbeda dengan bergosip dari breakroom,
berjalan putaran blok atau sekitar tangga. Dengan membawa makanan ringan sehat
untuk menjadi efektif, menghindari mesin penjual otomatis. Onalmonds nosh dan
kenari, mengurangi lemak granola bar, atau batang seledri dengan selai kacang
untuk membantu menjaga mengidam kelaparan pergi.
Pastikan Anda makan sarapan.
Banyak orang menganggap itu jauh lebih baik untuk melewatkan sarapan, meskipun
mungkin muncul intuitif. Taktik ini dapat memotong kalori jangka pendek, tetapi
dengan makan siang Anda mungkin kelaparan karena melewatkan sarapan. Anda
mungkin mencoba untuk mengalami camilan pertengahan pagi itu Anda benar-benar
lebih suka melakukan tanpa.
Sebelum memberikan ke ngidam,
gunakan minum air. Tubuh tidak bisa mengatakan apakah Anda lapar atau apakah
Anda hanya membutuhkan minum jadi sebelum dengan asumsi bahwa Anda sedang
kelaparan, gunakan air kaca dan menunggu sekitar 15 menit. Ini akan menghemat
pinggang berharga Anda serta saku Anda juga.
Memiliki harapan yang
realistis dari penurunan berat badan Anda sendiri. Dalam kasus Anda saat ini
ukuran 24, Anda tidak akan sehat turun sampai ke ukuran 2 dalam satu bulan dan
tidak apa-apa. Ini penting untuk tetap realistis sehingga Anda akan tidak tawar
hati jika kehilangan lemak tidak secepat yang Anda inginkan.
Perhatikan persis berapa
banyak Anda akan makan ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan dengan
tidak pernah makan makanan langsung dari kantong atau karton. Sangat mudah
untuk makan lebih dari yang Anda rencanakan ketika Anda makan langsung keluar
dari kantong, sehingga menempatkan porsi makan di piring atau mungkin dalam
mangkuk. http://id-id.facebook.com/solusibuncit
Sekarang bahwa Anda telah
membaca dan memahami data ini, Anda siap untuk pergi melangsingkan bawah. Dalam
hal Anda menerapkan hal-hal yang baru saja Anda baca, Anda akan melihat perbedaan
besar dalam upaya penurunan berat badan Anda.
No comments:
Post a Comment